|
|
|
|
|
2008 haziran |
2008 haziran
yaza başlangıç programı
(BeOne Project organizasyonu ile)
7 gece ve 7 gün konaklama,
geziler (patara sahili ve pinara antik şehri) ,
3 yoga ve meditasyon seansı,
1 su yogası seansı,
2 pilates seansı,
1 poi workshopu,
1 batik workshopu,
1 tayland masajı,
1 buhar odası,
1 cilt maskesi,
1 iyon ayak detoks seansı.
tarih: 14 - 20 haziran 2008
katılım payı: kişi başı 950 ytl (herşey dahil)
|
.jpg)
|
| |
|
|
 ilkbaharın sonlandığı yaza başlangıç günlerinde bedenimizi hafifletmek için harika bir program hazırladık.
kışın yenilen ağır yemeklerin etkisinden kurtulmamız ve metabolizmamızı yaza hazırlamamız sağlığımız için önemlidir. ısınan hava ile birlikte bedenimiz kendiliğinden değişmeye, toksinlerinden ve balgam türü ağırlıklarından kurtulmaya başlar. bu dönemde arınma sağlayacak besinlere yönelirsek, egzersizleri günlük rutinimize eklersek ve detoksu destekleyecek metodları uygularsak beden, zihin ve ruhumuzu daha hızlı ve etkili bir biçimde yaza hazırlamış olacağız.
yakabagh house'da 14 - 20 haziran tarihleri arasında yaza hazırlık programı hazırladık. beden, zihin ve ruh üçlemesinde bu sefer üçüne birden yoğunlaşıyoruz.
gün içinde yediklerimiz, detoks diyetine uygun organik yiyeceklerden hazırlanıyor. mutfağımızda program boyunca karaciğer ve safra kesesini güçlendirecek menülere ağırlık veriyoruz. arzu edenler için daha disiplinli limonata veya elma diyeti türü detoks programları da mümkün.
sabah kahvaltıdan önce geleneksel hint yogası ve meditasyonla bedenimizi esneterek, zihnimizi sakinleştirip, ruhumuzu özgürleştirirken, pilatesle de kaslarımızı uzatıp güçlendireceğiz.
rahatlama programlarından bir diğeri olan su yogası, havuz yüzeyinde maske ve snorkelle yapacağımız basit nefes egzersizleri ve meditasyonu kapsıyor.
ayrıca yeni zelanda yerlisi olan maori kabilesi erkeklerinin savaşa gitmeden önce dayanıklılıklarını artırmak için yaptıkları kutsal bir savaş dansı olan poi dansına giriş workshopu yaparken bir yandan da koordinasyon, konsantrasyon, ritm ve vücut dengemizi artıracağız. (dans ederken kullanılan ve iki elde tutulan iplerin ucundaki toplara poi deniyor).
yanınızda beyaz veya açık renkli kıyafetler getirirseniz batik workshopunda onları dilediğiniz renklerde boyayabilirsiniz.
yakabagh house'da kalırken orman yürüyüşleri yapabilir, atımız gümüş ile köyde gezebilir, tarlada bizle birlikte çalışabilir ya da sadece hamakta uyuyup, havuzda yorgunluğunuzu atabilirsiniz.
karşımızdaki akdağlar'da çıkan bir çamuru uzakdoğudaki spalarda kullanılan yöntemlerle hazırlayarak cildinize uygun bir maske haline getiriyoruz. tüm bedeninizi kapladıktan sonra kurumaya birakıyoruz. çamur bedeninizde kururken bedeniniz üstünde vakum etkisi yaparak hem gözeneklerinizi açıyor, hem de maskeyi temizlerken, ölü derilerinizden de kurtuluyorsunuz, bir tür kese yapmış oluyorsunuz. süzme yoğurt ile, salatalık suyu ile hazırladığımız 'body scrublar' ve maskeler de yine uzakdoğu tarifleri ile cildinizin ihtiyacına göre hazırlanıyor.
toksin atımınızı hızlandırmak için kızılderililerin buhar banyosunu hazırladık. 'sweatlodge' adı verilen bu yöntem ile, toprak, hava, su ve ateş elementlerinin yoğunlaştığı bir ortam hazırlanıyor. bu buhar odasında şarkılar, ilahiler söylenerek evren ile aramızda bir ruhsal kapı oluşturuluyor ve bu kapıdan istemediğimiz enerji formları gönderiliyor. bu ruhsal arınma sırasında terlenerek toksinlerin bedenden ayrılması da gerçekleşiyor.
ve tabi ki tayland masajı. bedenin yaşam enerjisinin aktığı meridyen adı verilen hatlara akupresür yöntemi ile uygulanan bu masajda amaç, tıkanık enerjileri çözmek ve bedendeki enerji akışını dengelemek.
PS: yoga için yanınızda rahat kıyafetler getirmeyi, güneşten korunmak için şapka ve güneş yağınızı, batik yapmak için boyayacağınız kıyafeti ve mayonuzu da getirmeyi unutmayın. |
|
1.gün: hoşgeldiniz
14 haziran 2008, cumartesi
gün içinde arzu ettiğiniz saate giriş yapabilirsiniz.
havuz ve hamak keyfi sizi bekliyor.
13:00 öğle yemeği
19:00 akşam yemeği
|
|
|
|
2.gün:
15 haziran 2008, pazar
08:00 yoga ve meditasyon
09:00 kahvalti
11:00 patara plajı’nda deniz keyfi
13:00 öğle yemeği (piknik sepeti)
17:00 meditasyon
kumullarda yürüyüş
19:00 akşam yemeği
21:00 film gösterimi:
what the bleep do we know!
|
|
3. gün:
16 haziran 2008, pazartesi
08:00 pilates
09:00 kahvalti
10:00 havuz, hamak, limonata
masaj ,detoks veya cilt maskesi
13:00 öğle yemeği
15:00 masaj. detoks veya cilt maskesi
19:00 akşam yemeği
21:00 kızılderili buhar odası (sweatlodge)
|
 |
|
|
4. gün:
17 haziran 2008, salı
08:00 yoga ve meditasyon
09:00 kahvalti
10:00 havuzda su yogası
13:00 öğle yemeği
15:00 poi workshopu
16:00 masaj, detoks veya cilt maskesi
19:00 akşam yemeği
21:00 ateş başında müzik
|
|
5. gün:
18 haziran 2008, çarşamba
08:00 pilates
09:00 kahvalti
10:00 havuzda su yogası
13:00 öğle yemeği
14:00 tie dye (batik) workshopu
16:00 masaj, detoks veya cilt maskesi
19:00 akşam yemeği
21:00 yıldız seyri gezisi (StarWalk)
|
|
|
6. gün:
19 haziran 2008, perşembe
08:00 yoga ve meditasyon
09:00 kahvalti
10:00 havuz, hamak, limonata
13:00 öğle yemeği
15:00 pinara antik kenti'ne yürüyüş,
çam ormanında yürüyerek ulaşılacak gizli bir kent.
19:00 barbekü gecesi |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5.gün: check out
20 haziran 2008, cuma
09:00 kahvaltidan sonra arzu ettiğiniz saatte çıkış yapabilirsiniz.
|
|
|
|
|
|
